Uso adatto del tapis roulant

Domanda iniziata da paolo9947 2 anni

Salve a tutti sono iscritto da poco, ho un fisico nella norma a parte qualche kg di troppo, alto 175 e peso 77. Per 15 anni ho praticato calcetto amatoriale poi ho dovuto ripiegare per il tapis roulant e mi esercito a casa perchè impossibilitato ad andare in palestra gravi problemi famigliari. La mia domanda è questa, qual'è l'uso più corretto che dovrei fare per mantenere in forma il mio fisico e rinforzarlo? Ci sono troppe versioni discordanti sul web fra i metodi della corsa, pendenze varie associate ad improbabili andature, qual'è il modo migliore per trarne maggiori benefici?  Premetto che non ho nessun disturbo fisico se non qualche mal di testa provocato anche da un periodo di forte stress. Che ne pensate del metodo hiit? 

Grazie, Paolo

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